Mag. Dr. Cornelia Sterner-Zahrnhofer

Stressmanagement, Yoga und Mentaltraining 
+43 680 2311100
„Suche das Licht nicht im Außen, finde das Licht in dir und lass es aus deinem Herzen strahlen.“
(Rumi)

Mein Lebensmotto:
„Schön ist eigentlich alles, was man mit Liebe betrachtet.“ (Christian Morgenstern)

Yogakurse „Enthülle dein Strahlen“
In diesen Kursen führe ich sanft durch eine yogatherapeutische Praxis aus Atemachtsamkeit,
bewussten gesundheitsförderlichen Körperhaltungen und Meditation. So entwickelt sich eine stabile
Basis, aus der eine würdevolle Aufrichtung entsteht. Geist und Körper werden flexibler – man
erstrahlt. Jede Einheit widme ich einem inspirierendem Thema. So können vertiefende Einsichten
gewonnen werden und die innere Haltung kann sich neu ausrichten. Zur Festigung im Alltag gebe ich
einfache Alltagsübungen aus dem Yoga, Mental- und Achtsamkeitstraining mit auf den Weg. Es
entfaltet sich ein(e):

klarer Geist – sanftes Herz – würdevolle Haltung

Stressmanagement
Jeder Mensch ist einzigartig und so auch die individuelle Art auf Anforderungen zu reagieren. Voller
Wertschätzung und Lösungsorientierung unterstütze ich bei der Entwicklung der persönlichen
Stresskompetenz. Dabei ist Stressmanagement für mich weder ein Fernhalten von Anforderungen,
noch ein Mittel zur Selbstoptimierung. Die Entwicklung der persönlichen Stresskompetenz ist
vielmehr eine kraftvolle Weise, Anforderungen unabhängig und selbstwirksam zu begegnen:
Zusammenhänge verstehen, sich selbst kennen und Verantwortung für die eigenen Gedanken und
das eigene Wohlbefinden übernehmen. Das ist wahre Kraft.
Ich biete Stressmanagement als Einzelcoaching (wahlweise mit yogatherapeutischem
Einzelunterricht) oder als Training in Gruppen an.

________________________________________________________________________________________________________________

Werdegang
Yoga
• Dozentin in der Ausbildung „Dipl. Entspannungs- und AchtsamkeitstrainerIN“; GESU Institut Graz
• Yogatrainerin; BLOC HOUSE Graz, GESU Fitnessloft Graz
• Svastha-Yogatherapie; Dr. med. Günter Niessen und Ganesh Mohan (300 Stunden, in Ausbildung)
• Therapeutic Vinyasa Krama Teacher Training; United Yoga (200 Stunden)
Stressmanagement
• Projektleiterin Betriebliches Gesundheitsmanagement; Gesundheitsförderung Schweiz
• Trainerin für Stressmanagement; Universität Bern
• Mediatorin nach ZivMediatG; Karl-Franzens-Universität Graz
• Burnout-Präventionstrainerin; GESU Institut Graz
• Herzratenvariabilitäts-Spezialistin; AUTONOM HEALTH Gesundheitsbildung GmbH
Mentaltraining
• Mental- und Sportmentaltrainerin; GESU Institut Graz
• Sportmentaltrainerin; Handballclub Bruck (spusu 1.Liga)
Wissenschaft
• Doktorin der Sozial- und Wirtschaftswissenschaften; Karl-Franzens-Universität Graz
• Wissenschaftliche Angestellte; JOANNEUM RESEARCH Forschungsgesellschaft Graz
(Zentrum für Wirtschafts- und Innovationsforschung)
• Dozentin; Campus 02 Fachhochschule der Wirtschaft Graz

Aktuelle Termine und weitere Details findest du auf www.yococo.at