Dein Mittwochabend für Körper, Geist und innere Kraft
Kennst du das Gefühl, nach einem langen Tag einfach nur gestresst und verspannt zu sein? Der Kopf ist voll, der Körper müde, und du sehnst dich nach etwas, das dich wieder mit dir selbst verbindet? Dann ist unser Mittwochabend-Programm genau das Richtige für dich!
Ab jetzt bietet die Casa Ananda jeden Mittwoch von 17:30 bis 20:30 Uhr die Möglichkeit, in die Welt der traditionellen Wudang-Künste einzutauchen. Drei aufeinander abgestimmte Kurse nehmen dich mit auf eine Reise von sanfter Energiearbeit über dynamisches Kampfkunsttraining bis hin zu meditativer Bewegung.
Was ist Wudang eigentlich?
Die Wudang-Berge in China sind seit Jahrhunderten ein Zentrum für innere Kampfkünste und daoistische Praktiken. Hier entstanden Bewegungssysteme, die nicht nur den Körper trainieren, sondern auch Geist und Energie harmonisieren. Es geht nicht um Aggression oder Wettkampf, sondern um innere Stärke, Balance und ganzheitliche Gesundheit.
Dein Mittwochabend – drei Möglichkeiten, zu dir zu finden:
17:30-18:30 Uhr: Qigong – Ankommen und Auftanken
Der perfekte Start in den Abend! Nach einem anstrengenden Tag helfen dir die achtsamen Bewegungen und bewussten Atemübungen dabei, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken. Wir praktizieren traditionelle Systeme wie die Fünf Elemente und die Acht Brokate – sanfte, fließende Bewegungen, die seit Jahrhunderten zur Gesundheitspflege eingesetzt werden.
Die Übungen lösen körperliche Verspannungen, harmonisieren deinen Energiefluss und fördern mentale Klarheit. Du lernst, wie du durch Qigong deine Lebensenergie kultivierst, innere Balance findest und deine Gesundheit nachhaltig stärkst. Kein Vorwissen nötig – die Übungen sind leicht erlernbar und für alle Altersstufen geeignet.
18:30-19:30 Uhr: Gongfu – Kraft und Beweglichkeit entwickeln
Wudang Gongfu ist weit mehr als nur Kampfkunst. Das Training verbindet dynamische Techniken mit innerer Energiearbeit und entwickelt gleichzeitig Kraft, Koordination, Beweglichkeit und geistige Disziplin.
Du erlernst grundlegende Stellungen, Techniken und traditionelle Formen, die deinen Körper kräftigen und deinen Geist schärfen. Es geht nicht ums Kämpfen, sondern um ganzheitliche Entwicklung – körperlich, mental und energetisch. Das Training ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und wird individuell an deine Möglichkeiten angepasst.
19:30-20:30 Uhr: Taiji – Meditation in Bewegung
Den Abschluss des Abends bildet die meditative Praxis des Taiji (Tai Chi). Durch langsame, bewusste Bewegungen lernst du, wie Körper und Geist in harmonischer Einheit verschmelzen. Taiji ist sowohl Bewegungsmeditation als auch innere Kampfkunst.
Die fließenden Formen entwickeln innere Stärke, verbessern deine Körperhaltung und fördern Flexibilität auf allen Ebenen. Taiji wirkt ausgleichend auf das Nervensystem, baut Stress ab und kultiviert mentale Ausgeglichenheit. Perfekt, um den Tag bewusst ausklingen zu lassen und gestärkt in den nächsten zu gehen.
Für wen ist das Programm geeignet?
Für dich! Egal ob du noch nie eine Kampfkunst praktiziert hast, ob du beweglich bist oder nicht, ob jung oder jung geblieben – alle drei Kurse sind offen für absolute Anfänger. Du kannst einzelne Kurse besuchen oder das komplette dreistündige Programm nutzen. Die Kurse bauen aufeinander auf, können aber auch unabhängig voneinander besucht werden.
Wer unterrichtet?
Master Ziji (Michael König-Weichhardt) ist 16. Generation Linienhalter der Wudang Sanfeng Linie. Nach drei Jahren intensivem Training in den Wudang-Bergen in China und 12 Jahren eigener Akademie in Wien, teilt er nun sein Wissen hier in Graz. Seine Stärke liegt in seiner detailgenauen, klaren Vermittlung – keine Mystik, keine Geheimnisse, sondern authentisches, verständliches Training. Michael lebt mit seiner Frau Centina in der Südsteiermark und bringt jahrzehntelange Erfahrung in verschiedenen Kampfkünsten mit.
Warum gerade in der Casa Ananda?
Weil die Casa Ananda der perfekte Ort für diese Reise ist! Ein Raum zum Ankommen, zum Ausprobieren, zum Wachsen. Hier darfst du dich zeigen, wie du wirklich bist. Hier ist Platz für deine Entfaltung, und gemeinsam schaffen wir eine Atmosphäre, in der jeder willkommen ist.
Bereit für deinen Mut(T)raum?
Komm einfach vorbei! Du brauchst nur bequeme Kleidung und die Bereitschaft, etwas Neues auszuprobieren. Keine Vorkenntnisse, keine besondere Fitness – nur Offenheit und Neugierde.
Wann: Jeden Mittwoch, 17:30-20:30 Uhr
Wo: Casa Ananda, Alberstraße 9, 8010 Graz
Kosten & Anmeldung: wudang.academy/wudang-kampfkunst-and-meditation-in-graz
Wir freuen uns auf dich! 
