Beginn am 20. Juli 2018
Leitung: Hebamme Iris Amschl und Yogalehrerin Katrin Oberrauner
Informationen und Anmeldung:
Katrin Oberrauner, Telefon: 0680/325 84 70 oder per E-mail an: katrin@casa-ananda.at
Kursinhalt:
1.Einheit 20. Juli 2018, 17:30 – 18:30Uhr
Sanfte Kräftigung der Beckenmuskulatur (insbesondere des
Beckenbodens) sowie Stärkung der Bauch- und Rückenmuskel
nach der Geburt, Entspannungsübungen für den Alltag
mit Yogalehrerin Katrin Oberrauner
2.Einheit 31.Juli 2018, 17:00 – 18:00 Uhr
Weiterer Aufbau der (inneren) Becken-, Bauch- und Rücken-
Muskulatur, langsamer Übergang zu dynamischen
Übungsreihen am Boden
mit Yogalehrerin Katrin Oberrauner
3.Einheit 7.August 2018, 18:00 – 19:00 Uhr
Der Beckenboden und seine Funktion im Alltag sowie Theorie
und Wissen rund um die Beckenbodenmuskulatur und die
Stärkung nach der Geburt
mit Hebamme Iris Amschl
4.Einheit 21.August 2018, 17:30 – 18:30 Uhr
Vermehrt Postionen im Stehen und andere klassische Yoga-
Positionen wie Vor- und Rückbeugen zur Dehnung und
Kräftigung des ganzen Körpers, Sonnengruß-Variationen
mit Yogalehrerin Katrin Oberrauner
Kursort: Casa Ananda, Alberstraße 9/3 (1. Stock), 8010 Graz
Kosten: € 52 Gesamtpreis für alle 4 Einheiten
